步入更年期，女性从生理成熟状态走向衰败，这也是不可避免的。更年期女性甚至是老年期女性虽然无法抗拒时间的流逝，但是，在预防和延缓阴道脱垂这方面，还是有可为的空间的，对于养生和保健也会利。那么，更年期女性如何预防阴道脱垂呢?

女性如何预防阴道脱垂

1.更年期及老年期的妇女应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时更注意保持心情舒畅减少精神负担，排除紧张焦虑、恐惧的心情。

2.应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

3.要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

4.积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

5.及早接受雌激素替代治疗。在除外妇科肿瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生阴道脱垂和阴道壁膨而提供好的生理学基础。

温馨提示：知道了女性如何预防阴道脱垂，专家提醒，女性过早出现阴道脱垂对健康不利，甚至会出现不孕、痛经、月经过多、阴道内膜异位症等危害，应该及时去医院进行治疗才好!