女人怎样预防乳腺增生?有人说，吃海带不仅能预防乳腺增生，还能防止乳癌;有人说，多点按摩乳房，别穿太紧身的胸衣可以预防;还有的人说，生孩子哺乳可以预防乳腺增生。其实，这些说法都很有道理，让专家给大家解释一下吧。

女人怎样预防乳腺增生

1.预防乳腺增生，你要给自己的乳房多做“运动”。此“运动”者，按摩也!专家表示，女性经常按摩乳房可以让乳房气血畅通，有利于营养供给充分，免得乳房组织过早退化出现乳腺增生。

2.选择合适的胸衣。太紧绷的胸衣会让自己喘不过气来，也会因为过多的束缚让乳房气血不通畅，引起乳腺疾病。尤其是产后要哺乳的女性，佩戴赶紧合适的胸衣才不容易引起乳腺炎。

3.性生活和谐，女性的性激素分泌和性张力会让女性“气血沸腾”，让乳房气血畅通，就更加不容易患病了!

4.规律的生活作息，不熬夜失眠，女性体内的内分泌水平就不会失调。而充足的睡眠可以帮助内分泌的自我调节，增强抵抗力，也就不容易患上乳腺增生。

5.哺乳。哺乳期女性会让自己的乳腺得到充分的发育，孕激素分泌旺盛的同时，也起到了保护和修复乳腺组织的作用，更容易保持乳腺的正常生理功能、预防乳腺增生。

知道了女人怎样预防乳腺增生，专家提醒，合理的饮食、愉快的心情、充足的休息和适当的按摩，会让你的乳房保持健康的状态不患病，女性朋友一定要坚持。不过，患上了乳腺增生，女性也不可马虎大意不理睬，应及时去正规的妇科医院就诊。