产后坐月子吃什么水果好?劳心劳力生下孩子，月子里面饭餐调味料不敢多放，没滋没味的月子餐让产妇们很难消受，只能吃些水果解解馋。但是，吃什么水果好呢?关于产后的饮食问题专家表示，产后要尽快康复过来，多吃蔬菜和水果补充维生素对产妇好，苹果、榴莲、木瓜、香蕉、葡萄等，都是非常好吃又富含维生素的水果，产妇可以多尝尝!

产后坐月子吃什么水果好

产妇的产后饮食，除了要多多补充蛋白质和脂肪，蔬菜水果都可以多吃，尤其是水果，对皮肤好，还能开胃消食防便秘，实在是不可多得的食材。产后坐月子吃什么水果好?具体有以下这些：

1.苹果。苹果含碳水化物多，苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，有健胃、生津、开胃和解暑的功效，产妇可多吃。

2.榴连。榴莲是养胃暖胃的好东西，对于产后虚寒的新妈妈，多吃能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。不过，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3.木瓜。产后坐月子吃什么水果好?木瓜富含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素，还能丰胸催奶，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可以把木瓜和鱼炖汤喝，味道好又下奶，是非常不错的汤品。爱美的新妈妈多喝，还能美容养颜呢!

4.葡萄。紫色的葡萄是夏季里面口感佳、卖相好、补血补铁的好水果，中医认为，葡萄胎多吃能补气血、强筋骨、利小便，妇女产后失血过多，吃它补血再好不过了!

5.弥猴桃。产后坐月子吃什么水果好?弥猴桃维生素C多，清热利尿之余，还能强化产妇的免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。每日吃上一个对产妇的身体有好处。

6.菠萝。菠萝维生素B1含量高，消除疲劳、增进食欲，产后新妈妈多吃对身体恢复有帮助。

7.香蕉。香蕉润肠通便，产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降，对于产后便秘的新妈妈来说，是很好的水果了。

知道了产后坐月子吃什么水果好，专家提醒，产后坐月子的新妈妈，韭菜，大蒜，辣椒等辛辣等刺激性蔬菜;竹笋、菠菜等会影响钙、铁、锌等微量元素吸收的蔬菜;苦瓜、梨、西瓜等寒凉性蔬菜，都是不适宜在产后月子期间食用的食物，新妈妈要多张个心眼，别什么都吃才好!