我们都知道女性不怀孕也是贫血的高发人群，如果加上怀孕，稍不注意就会贫血，在怀孕期间，孩子会在肚子里渐渐长大，所要获取的营养也就越来越多，如果孕妇没能提供足够的营养，宝宝就会跟孕妇争食，所以很容易造成孕妇贫血。孕妇贫血不仅影响自己身体健看，也会对宝宝造成影响，专家提醒，孕妇贫血可以通过食物改善，那么孕妇贫血吃什么呢?下面来告诉你。

一是肉蛋等高蛋白食物要多吃。

妊娠中后期胎儿发育增快，营养需要更多，那么孕妇贫血吃什么呢?就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

二是不挑食，饮食要吃多样化。

孕妇贫血吃什么?多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三含铁丰富的食物要多吃。

孕妇贫血吃什么?多吃含铁丰富的食物有肝、动物血、瘦肉、肾脏、豆类等。其中动物肝脏和血中铁的吸收率最高。对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。