孕期补锌有哪些作用?怀孕了，为了照顾好孕妈妈以及胎儿，每个家庭每天都是都准备着最好、最营养的食物给孕妈妈享用。但是专家建议孕妇孕期饮食要注重营养均衡，其中锌就是一种不可缺少的营养，孕期要做好“三补”：补血、补钙、补锌。今天就由花都狮岭都市妇产医院专家来给大家介绍，孕期补锌有哪些作用?

孕期补锌有哪些作用?

一、锌缺乏会对各种细胞的功能和活性产生一定影响，进而影响免疫活性的作用。因而锌对于保证免疫系统的完整性是必需的。

二、锌在激素的产生、储存和分泌中起作用。缺锌可直接降低生长素刺激软骨生长的生物学效应。这就是为什么补锌对准妈妈及胎宝宝如此重要的原因。

三、锌参与基本生命复制的过程，锌调节细胞的分化和基因表达，广泛参与核酸和蛋白质的代谢，对人体的生长发育有密切关系。

四、锌是味觉素的结构成分，起着支持、营养和分化味蕾的作用。胎宝宝味觉的建立离不开锌的作用。

五、锌还能维持细胞膜稳定，减少毒素吸收和组织损伤。

知道了“孕期补锌有哪些作用”的答案后，花都妇产医院专家介绍，猪瘦肉、鱼肉、核桃仁等是含锌元素最丰富的食物，所以孕妇可以多吃一些这样的食物，其次海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、类等也是富含锌元素的食物。