来月经肚子疼怎么办?大姨妈每次来，自己的肚子就会隐隐地疼痛，久久都不能散去。这样的情况，如何是好?专家表示，女性痛经，跟体内内分泌失调有关，放任不管的话，会对以后的生育能力有所影响。那么，来月经肚子疼，有什么办法缓解呢?

来月经肚子疼怎么办

1.痛经期，保暖工作不可缺。在腹部放置热敷袋或热水袋、多喝热水可以保持身体暖和并加速血液循环，让痉挛及充血的骨盆部位放松，对于经痛的缓解很有效。

2.喝点生姜红糖水暖暖身。痛经期，生姜红糖水趁热喝下去，正常发抖冒汗的痛经女性就会好受很多。这也是常见的对付痛经的有效方法。

3. 月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。专家解释，钙、钾及镁等矿物质能帮助缓解经痛。

4. 少吃过甜或咸的食物，别碰含咖啡因的食物。过甜或咸的食物让你腹胀并且行动迟缓;咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，经痛的感觉就更明显。

5.疼得不行就服用止痛药。用牛奶或食物一起服用止痛药，也是无奈的办法。服下止痛药后好好睡一觉，应该就不会那么难受了。

知道了来月经肚子疼怎么办，专家提醒，女性一旦发生痛经，不要过于惊慌，实在难受的时候，要及时去看医生。此外，经期女性不要用冷水洗浴和游泳，避免受凉感冒加剧痛经或者让阴部受到细菌感染生病。对于痛经，女性恐惧是不管用的，可以试试放松情绪，用热水袋敷腹部或喝点红糖姜水。