花都狮岭都市专家指出，痛经的调节方法有：

　　1、要避免食用生冷的食物，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。这也是引起和加重痛经的重要原因。所以在经前期和经期都应该避免。

　　2、月经来潮时一些不易消化和辛辣刺激性的食物也应该避免，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。》》》想要了解更多相关知识 点此咨询在线专家

　　3、多吃一些防止和缓解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。

　　4、留意并讲究经期卫生。

　　5、消除对月经周期的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要留意休息。

　　6、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应留意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　7、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　8、食用含维生素E多的食物或补充维生素E制剂，因为维生素E能刺激机体内产生安多芬而使痛经得到缓解;另外维生素E还可调节前列腺素，从而缓解痛经，维生素E应在痛经前几天就应该补充。》》》我有疑问!我要咨询!点此咨询在线专家

　　9、月经周期期间充足的睡眠、营养均衡、每日淋浴、适度运动才能确保经期卫生。

　　温馨提示：花都狮岭都市妇产医院汇集了权威的妇科专家，并且引进了各种先进的诊疗设备，治疗痛经采用了艾灸疗法，主要是运用艾绒，或者是加用其他药物在体表的穴位上进行烧灼、温熨，再借灸火的热力和药物的作用，想经络进行传导，以起到扶正祛邪、温通气血，达到防治疾病的目的。

　　感谢您的耐心阅读，以上是花都狮岭都市专家对“怎么调节痛经?”的全部内容，如果您还有其他疑问，欢迎点此咨询在线专家或拨打我院健康热线咨询：020-66605566